パーソナルトレーニングとは
Lily・Shineのパーソナルトレーニングでは
あなたにとって最適のトレーニングが受けられます
パーソナルトレーニングとは、トレーナーとマンツーマンで行うトレーニングのことです。
主な目的は、ボディメイクやダイエット、さらに運動機能の改善などです。
パーソナルトレーニングを行うと、一人でのトレーニングでは得られない多くのメリットがあります。
最大のメリットは、自分の目的に合った最適なトレーニングが行えることです。
体力や性別、体型、目標、トレーニング経験などをもとに、
トレーナーが個人に合ったエクササイズを選択し指導してくれます。
パーソナルトレーニングのサービスを活用して、効率のよいカラダ作りを行いましょう。
レッスン詳細
ボディメイクトレーニング
美しく整った身体のラインを目指すトレーニングです。 股関節周りや肩周りを整えてからエクササイズに入り、チューブやダンベル、マシーン、を使い、ヒップアップ、美脚、背中や腕周りをすっきり、バランスのいいボディラインになるため、筋肉に負荷をかけ美しいボディラインを作っていきます。その方のご年齢や身体の調子にあった負荷で訓練を行うため、幅広い層の方にご利用いただけます。
ダイエットトレーニング
股関節周りや肩周りを整えてからトレーニングに入ります。代謝を上げるために必要な筋肉をつけるため、まずは基礎となる筋力トレーニングと有酸素運動を行います。運動だけではなく、食事のアドバイスも並行して行っていきます。
産後のヨガ
大切な赤ちゃんを守るママという重要な役割を担うために、心と身体をリフレッシュさせていきます。リラックスすることで心にゆとりが生まれ、赤ちゃんや家族に優しくなれます。 妊娠中に変化した身体を戻し、妊娠中に開いた骨盤を引き締め、変化した体型をヨガを通して戻していくことを目的としています。
※産後１ヶ月を過ぎ、主治医から「運動してもいい」と許可を得ている方。
帝王切開の方は産後３ヶ月を過ぎ主治医から「運動してもいい」と許可を得ている方
産後のトレーニング
産後に変化した身体のライン、バストのたるみ、ヒップラインをメリハリのある身体に、筋力トレーニングをしながら戻していくことが目的です。トレーニングをしながら１人の時間も取れて育児で忙しいママさんのリフレッシュの場ともなります。
※産後１ヶ月を過ぎ、主治医から「運動してもいい」と許可を得ている方。
帝王切開の方は産後３ヶ月を過ぎ主治医から「運動してもいい」と許可を得ている方
料金表
ボディメイク
トレーニング
| １回 | ￥９，８００（税込） |
| ４回 回数券 | ￥３９，０８０（税込） |
| ８回 回数券 | ￥７８，０００（税込） |
※１回のレッスン時間は６０分です。
※４回８回の回数券ともに使用有効期限２ヶ月間です。
※男性の方のトレーニングやダイエットのご相談も受け付けております。
ダイエットトレーニング
（食事アドバイス付き）
| １回 | ￥１１，０００（税込） |
| ４回 回数券 | ￥４３，８００（税込） |
| ８回 回数券 | ￥８７，６００（税込） |
※１回のレッスン時間は６０分です。
※４回８回の回数券ともに使用有効期限２ヶ月間です。
※男性の方のトレーニングやダイエットのご相談も受け付けております。
産後のヨガ
| １回 | ￥８，０００（税込） |
※１回のレッスン時間は６０分です。
産後の
トレーニング
| １回 | ￥９，８００（税込） |
| ４回 回数券 | ￥３９，０８０（税込） |
| ８回 回数券 | ￥７８，０００（税込） |
※１回のレッスン時間は６０分です。
※４回８回の回数券ともに使用有効期限２ヶ月間です。
体験
トレーニング
| １回 | ￥６，０００（税込） |
※１回のレッスン時間は６０分です。
レッスンまでの流れ
予約されたセッションの開始時間までに所定の場所にお越しください。開始時間を過ぎると受講いただけないことがございます。
前日１８時まででしたら、予約（曜日、時間）の変更対応致します。前日の１８時を過ぎてからのキャンセルは、やむを得ない場合を除き、予約されているトレーニング料金を頂戴致します。（回数券１枚分をいただく形になります。）
交通状況などやむを得ないご事情で到着が間に合わない場合は、必ずお電話をください。次のご予約まで空き時間があれば、ずらして対応させていただきます。
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